Закаливание организма, особенно проводимое с раннего возраста, можно назвать одним из самых эффективных средств, помогающих в сложном деле укрепления здоровья и снижения заболеваемости. Кроме того, закаливание детей положительно сказываться и на повышении уровня работоспособности (естественном свойстве здорового человеческого организма) и его способности легко приспосабливаться к изменяющимся погодным условиям. Систематическое воздействие на ребенка трех главных факторов этого оздоровительного процесса — солнца, воздуха и воды — способны творить чудеса, делая его организм крепким и защищенным.
Под закаливанием, следует отметить, специалисты понимают не только традиционные водные процедуры, такие как обтирание и обливание. Процесс закаливания включает в себя самые обычные вещи, повседневные, не нуждающиеся в дополнительном времени или особой организации, но в комплексе очень важные и нужные. Это и ежедневное умывание холодной водой, и частые прогулки в соответствующей одежде на свежем воздухе, и проветривание помещения для сна (включая сон при открытом окне или, как минимум, форточке), и обязательные активные занятия физкультурой на спортивной площадке.
В комплексе закаливания максимальное внимание уделяется воздуху, который, оказывая на организм воздействие в качестве комплексного раздражителя, тем самым усиливает процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему и увеличивает в крови количество гемоглобина и эритроцитов. Здоровье ребенка, должным образом закаленного, проявляется в первую очередь в улучшении настроения, делает его бодрым и жизнерадостным, однако для достижения этого эффекта нужно использовать свежий воздух постоянно, в любое время года, не забывая сочетать их с активными играми и физическими упражнениями. В средней полосе нашей страны специалисты рекомендуют обеспечить ежедневное пребывание детей на улице до 4-5 часов зимой и практически целые дни летом, при этом нельзя все пускать на самотек – обязательно нужно обеспечивать им активную деятельность.
Вода также имеет очень большое значение в процессе закаливания – это очень хорошее средство укрепления здоровья, а так как дети любят играть с ней, то это еще и отличный способ поднять им настроение и вызывать самые радостные эмоции. Укреплять организм малышей нужно начинать как можно раньше, проводя первые водные процедуры – умывание прохладной водой — в летнее время года. Впоследствии можно будет переходить к серьезным действиям, в частности, к контрастному обливанию и купаниям в водоемах.
Обтирания, обливания, прогулки на свежем воздухе и прочие элементы закаливания обязательно должны сочетаться с солнечными ваннами, умеренными и разумными, естественно. Только гармоничное и правильное проведение всех перечисленных процедур позволит укрепить здоровье малышей на долгие годы.