Каждой маме известно, что обеспечить витаминами можно, разнообразив его рацион соками. Но давать этот продукт необходимо правильно, строго соблюдая дозировку. Иначе польза будет довольно сомнительной.Так, вводить соки следует постепенно, начиная с чайной ложки. Со временем можно давать ребенку ежедневно по 100 мл сока, пока малыш не достигнет двухлетнего возраста. При этом соки следует разбавлять водой, чтобы не повредить стенки нежного детского желудка и не нагружать чрезмерно кишечник.
По возможности лучше предлагать малышу свежевыжатые соки из тех фруктов и овощей, которые выросли в нашей полосе. Что касается промышленных соков, они тоже принесут малышу пользу. Но в этом случае следует внимательно ознакомиться с этикеткой, а именно, с составом сока и рекомендованным возрастом ребенка, сроком годности. Также, важно соблюсти условия хранения сока. С помощью соков можно устранить некоторые проблемы со здоровьем. Но есть и такие соки, которые в определенных ситуациях употреблять нежелательно.
Например, при низком гемоглобине эффективными будут соки, богатые витамином С. Среди них можно отметить томатный, морковный, гранатовый, капустный соки, а также соки киви. Если же малыш отличается гиперактивностью, можно ввести в его рацион абрикосовый, персиковый, свекольный, тыквенный и сливовый соки, давая их ребенку перед отходом ко сну.
Соки могут даже помочь побороть простуду. В таких ситуациях следует разнообразить меню малыша грейпфрутовым, апельсиновым соками или соком из овощей. А для улучшения работы сердца рекомендуются грушевый, яблочный, виноградный, гранатовый, свекольный и томатный соки. Если у ребенка отмечаются проблемы с пищеварением, предложите ему тыквенный, грушевый, гранатовый или персиковый соки, а повысить малышу аппетит можно с помощью брусничного, яблочного, морковного или гранатового соков.
Если вы хотите, чтобы у вашего малыша был крепкий иммунитет, старайтесь постоянно предлагать ему соки из тыквы, моркови, свеклы, смородины и огурца. При регулярном присутствии этих соков в рационе заметно снизится частота простудных заболеваний, малыш станет крепче.
И еще одно. Планируя ввести в рацион ребенка соки, всегда очень осторожно относитесь к сокам из цитрусовых, внимательно отслеживайте, как именно отреагирует на них детский организм. Особенно внимательными должны быть те родители, которые сами имеют склонность к пищевой аллергии.