В современном мире, где в каждом доме есть компьютер, у многих женщин возникает вопрос: а совместимы ли понятия беременность и компьютер, влияет ли работа за компьютером на беременность, какие заболевания может вызвать работа за компьютером у беременных, как ограничить вредное влияние за компьютером на беременную женщину?
Главным источником электростатических и электромагнитных полей является монитор. Воздействие этих полей не влияет мутацию в человеческих клетках и не повреждает генетический аппарат. Основной минус работы за компьютером – это длительное сиденье, стресс и нагрузка на глаза. Время, проведенное у компьютера, беременная женщина могла бы с пользой для здоровья малыша провести на свежем воздухе.
Объединим в группы основные риски для беременных при работе за компьютером:
- Нехватка кислорода для ребенка и матери, так как помещение недостаточно проветривается;
- Из-за длительного сиденья происходит застой в малом тазе, уменьшается приток крови к плоду;
- Утомление и стресс при работе за компьютером, которые противопоказаны для беременных.
Во время беременности происходят значительные изменения в организме женщины. Матка начинает увеличиваться, тем самым занимает большую часть брюшины, смещаются остальные органы. Изменения в системе кровообращения, которая служит питанием для плода, тем самым снижается питание кровью органов женщины. С увеличением веса изменяется центр тяжести у беременной женщины, увеличивая нагрузку на позвоночник.
Все учтенные особенности вызывают заболевания у беременных при работе за компьютером:
- Боль в спине из-за длительного сиденья за компьютером, дефицит минеральных веществ;
- Болезнь глаз из-за ослабления притока крови и повышенной утомляемости;
- Болезни кровеносной системы (появление геморроя), из-за долгого сидения происходит давление на сосуды.
Можно ли ограничить вредное влияние работы за компьютером для беременных женщин?
Современная жизнь не представляется нам без компьютером. Для будущим мам это не исключение. Но при соблюдении определенных рекомендаций, можно ограничить влияние компьютера на беременную женщину:
- Подберите монитор, который будет менее вреден для зрения и по излучению. Подойдет жидкокристаллический.
- Организуйте правильно ваше рабочее место: поставьте стол таким образом, чтобы стол был ниже талии, спина и шея при этом не будут напрягаться, стул должен регулироваться по высоте, рабочее место не должно быть тусклым, но и не должно быть слишком ярким.
- Во время работы за компьютером спина у вас должна быть прямой, а ступни должны быть полностью на полу.
- Каждые 15 минут меняйте позу: потягивайтесь, шевелите ногами, двигайтесь, делайте гимнастику для шеи.
- Работать следует не более 45 минут. Делайте перерывы во время работы.
- Следите за напряжением глаз, закрывайте иногда глаза, моргайте, делайте зарядку для глаз – фокусируйте взгляд то на ближних, то на дальних предметах. И конечно же отдыхайте.