Многих молодых мам интересует вопрос: а можно ли им спать во время беременности на животе в первой половине беременности? Как рекомендуют спать врачи беременным? И не опасно ли находится в данной позе несколько часов? Будем разбираться.
Логически мы понимаем, что спать на животе вряд ли полезно из-за сильного давления на матку, так как может нарушиться кровообращение. Но не стоит расстраиваться, если срок у вас менее 20 недель. Любой врач скажет вам, что стоит подобрать другие позы для отдыха. Если все же вы проснулись на животе, то не паникуйте! Малыша защищает околоплодный пузырь. Если на маленьком сроке вам стоит контролировать себя, чтобы не спать на животе, то со второго триместра вам этого делать не придется, ведь вы просто физически не сможете спать на животе!
Как же рекомендуют спать врачи? И можно ли беременным спать на спине? Многие люди любят спать на спине и считают, что эту позу удобной для отдыха. Но будущей маме крайне не рекомендуется спать на спине по физиологическим причинам. Вызвано это тем, что поясничной области проходит полая вена, которая несет кровь из ног обратно в сердце, а при передавливании вены может возникнуть кислородное голодание в организме ребенка и мамы. Такое крайне редко может встретиться на ранних сроках, а вот на более поздних сами мамы не могут спать на спине, так как возникают сложности с дыханием, возникают ноющие боли в области поясницы.
Понятно, что беременным нельзя спать на спине, а можно ли спать беременным на боку? Именно такой отдых врачи считают самым благоприятным и удобным для будущих мам. Рекомендуется отдыхать именно на левом боку, потому что именно в такой позе наименьшая нагрузка на сердце. Иногда врачи рекомендуют спать именно на правом боку. Это рекомендуется тем мама, у которых малыши расположены не в головном, а в косом положении. Удобнее лежать, когда вы подложите мягкое одеяло между ног.
Но для будущей мамы важно не только как спать, но и как вставать с кровати. Сначала нужно лечь на бок, принять сидячее положение, а потом только вставать. Это позволит избежать тонус матки и избежать артериального давления.